3月20日(金)は、2020年3月度腸内フローリスト学院の開講日。

「骨を強くする食生活と運動」をテーマに、学院生とシェアをしながら進めていきました。

身体の不調はとても敏感になっていますが、
体を支えている「骨」の事は、なかなか意識しないところですね。

骨密度は50歳前後から低下していくと言われています。

健康で自立した生活を送るためには、
日々の生活習慣の中に骨を強くする食事や運動を今から心がけていく必要がありますね。